1. Grafik w Centrum Kultury i Rekreacji w Koziegłowach
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
| 16:00-17:00 AKROBATYKA 5-7 lat (Warsztat Formy) | ||||
| 17:00-18:00 ZUMBA (Warsztat Formy) | ||||
| 18:30-19:15 ABS&CORE (AKWEN) | 18:30-19:15 ABT (AKWEN) | 18:30-19:15 FAT BURNING/HIIT (AKWEN) | ||
| 19:30-20:15 BODY PUMP&SHAPE (AKWEN) | 19:30-20:15 BODY&MIND (AKWEN) | 19:30-20:15 STRETCHING (AKWEN) | ||
| 19:30-21:00 BOKS (AKWEN) | 19:30-21:00 BOKS (AKWEN) | |||
 20:15-21:00 AEROBIKW WODZIE (AKWEN) | 20:15-21:00 AEROBIK W WODZIE (AKWEN) | |||
| 20:30-21:15 ZDROWY KRĘGOSŁUP (AKWEN) | 20:30-21:15 BODY HARMONY (AKWEN) | 20:30-21:30 TRÓJBÓJ SIŁOWY (AKWEN) | 20:30-21:15 ZDROWY KRĘGOSŁUP (AKWEN) | |
| 20:15-21:00 AEROBIK W WODZIE (AKWEN) | 20:15-21:00 AEROBIK W WODZIE (AKWEN) |
2. GRAFIK FITNESS – sala “LUSTRA” w Czerwonaku
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
| 17:30-18:30 GO BASKET |
17:30-18:30 Akrobatyka 5-7 lat (Warsztat Formy) |
|||
| 18:30-20:30 Taniec dla par – początkujący (M. Pyś) |
18:30-19:30 Akrobatyka 8+ lat (Warsztat Formy) |
|||
| 19:30-20:30 Taniec dla par – (M. Pyś) | 19:00-20:00 Latino Solo – początkujący (M. Pyś) |
|||
| 20:30-21:30 Latino Dance Fusion (M. Pyś) | 20:00-21:00 Latino Solo – grupa zaawansowana (M. Pyś) |
|
3. GRAFIK FITNESS – sala “PIANKA” w Czerwonaku
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
| 16:15-16:55 Judo 4-5 lat (Akademia Judo) |
16:15-16:55 Judo 4-5 lat (Akademia Judo) |
|||
| 17:00-17:45 Judo 6-8 lat (Akademia Judo) |
17:00-17:45 Judo 6-8 lat (Akademia Judo) |
|||
| 17:45-18:45 Judo 9+ lat (Akademia Judo) |
17:45-18:45 Judo 9+ lat (Akademia Judo) |
|||
| 19-20 Taekwondo 10-14 lat (Klub Sportów Walki Czerwonak) |
20-21 Taekwondo 15+ (Klub Sportów Walki Czerwonak) |
4. Hala sportowa w Czerwonaku
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
| 8:00-9:40 SZKOŁA 11:50-13:40 SZKOŁA 14:45-16:20 SZKOŁA |
8:00-11:40 SZKOŁA 14:45-16:20 SZKOŁA |
8:00-16:00 SZKOŁA | 8:00-11:40 SZKOŁA 14:45-16:20 SZKOŁA |
08:00-11:40 SZKOŁA 13:50-15:30 SZKOŁA |
| 16:20-17:30 AP BŁĘKITNI |
16:20-17:30 AP BŁĘKITNI |
16:00-17:30 AP BŁĘKITNI |
||
| 17:30-19:00 GO BASKET |
17:30-19:00 PSS JUNIOR |
17:30-19:00 PSS JUNIOR |
17:30-19:00 GO BASKET |
17:30-19:00 GO BASKET |
| 19:00-20:30 GO BASKET |
19:00-20:30 GO BASKET |
19:00-20:30 GO BASKET |
19:00-20:30 GO BASKET |
19:00-20:30 GO BASKET |
- CYKLICZNE ZAJĘCIA:
- ABS &CORE – zajęcia zajmujące się mięśniami brzucha i mięśniami głębokimi
- ABT – uda, pośladki I brzuch
- FAT BURNING/HIIT – trening spalający
- BODY PUMP&SHAPE – budujący sylwetkę, z obciążeniem
- BODY&MIND INTENSIVE – elementy jogi, pilatesu, i różnych spokojnych ćwiczeń, ale mocniejszych niż sam stretchnig czy kregosłup
- BODY HARMONY – kręgosłup/element rozciągania i ćwiczeń oddechowych
- BOKS – zajęcia dla kobiet i mężczyzn stawiające na zwiększenie sprawności, kondycji, elastyczności i siły. Treningi prowadzi Rafał Hursowicz. Koszt 25 zł/zajęcia
- AQUA TABATA – ekstremalny, interwałowy trening metaboliczny prowadzony w wodzie. Nie poleca się go osobom początkującym oraz o słabej kondycji. Przeciwwskazaniem są choroby układu krążenia.
- AQUA AEROBIK – ćwiczenia w wodzie z prostą choreografią przypominającą aerobik. Opór wody sprawia, że 1 minuta ćwiczeń w wodzie jest równa 5 minutom ćwiczeń na lądzie.
- KARNETY AKWEN AQUA FITNESS:
- Zajęcia 2x w tygodniu
- 12 zł za zajęcia x liczba zajęć w miesiącu
- Zajęcia 1x w tygodniu
- 14 zł za zajęcia x liczba zajęć w miesiącu
- Wejście jednorazowe - 20 zł
- KARNETY AKWEN FITNESS:
- Opcja 1: MINI 60 zł
- Średnio 1 zajęcia w tygodniu czyli 4 zajęcia w miesiącu (15 zł x4= 60 zł) Można korzystać z dowolnych 4 zajęć w przeciągu danego miesiąca.
- Opcja 2: OPTIMUM 96 zł
- Średnio 2 zajęcia w tygodniu czyli 8 w miesiącu, (12 zł x8 zajęć=96 zł) Można korzystać z dowolnych 8 zajęć w przeciągu danego miesiąca.
- Opcja 3: MAXI 144 zł
- Karnet na min 3 zajęcia w tygodniu , min 12 zajęć w miesiącu